「副業でWebライターをしているけど、時間取れない」
「朝活を始めたいけど、具体的なスケジュールを知りたい」
このようなお悩みに答えます。
副業Webライターは昼に本業をしているため、専業の方よりも時間が取れません。
夕方以降に帰ってきて、いざ執筆しようとすると疲れ切ってしまって投げ出してしまうことも。
そんな方におすすめなのが、朝活です！
「朝の30分は夜の2時間に匹敵する」と言われるほど集中できるタイミングであり、何よりすっきりした頭で作業できます。
そこでこの記事では、朝活を行うことで得られる効果やメリット、具体的なスケジュールに関してご紹介します。
本記事を読めば、朝活を実践できるようになり、Webライターとして成長できますよ！
歴2年の副業Webライターが思う朝活で期待できる効果・メリット
朝に日光を浴びることで「セロトニン」という物質が分泌されるみたいです。
ただ、私自身、そのあたりの専門家ではないため、他の方に説明を譲ります。
この記事では、副業Webライターをしていて朝活をする効果やメリットについて、私の所感を述べますね。
どれもすぐに始めたくなるような、最高の効果を解説していきます。
自己肯定感が上がる
社会人になると、このような話をする方はいませんか？
「家出る10分前まで寝てたわ！」
男性限定かもしれませんが、周りの社会人がぎりぎりまで寝ている中、自分は10分でも朝活をしていると、「自分はできるやつ！」と思えるようになります。
つまり、自己肯定感が上がるのです。
自己肯定感が上がるので、朝起きるのも苦でなくなり、朝活が続いていきますよ！
すっきりした頭で作業できる
朝活は、寝て起きた後のすっきりした頭で活動します。
そのため、仕事終わりの疲労がたまった頭で作業するよりも、はかどります。
Webライターの中でも頭を使う作業（構成案を作ったりニーズを分析したり）は、朝活で行うことをおすすめします。
また、朝が早いと、本来の予定よりも少し早めに行動を始められるため、予想外の出来事にも慌てずに対応することもできますよ！
コミュニティに参加すると出会いや知識が増える
私はいくつかのオンラインサロンに属していますが、その中で「朝活をするグループ」があります。
基本的に朝活は1人で行うものですが、同じ目的を持った仲間と一緒に活動することで、さまざまな知識を得られることもあります。
そして得たものを仕事や普段の生活に応用できれば、自身のスキルアップにつながるので、自分に合ったコミュニティを探してみましょう！
こういったコミュニティは残業があったり、飲み会があったりして夜以降の予定はなかなか都合がつかない方もいるかもしれませんが、朝であれば誰にも邪魔されません。
副業Webライターが朝活を継続する方法【挫折しない】
朝活のメリットなどを知ったら、あとは実際に「朝活を行う方法」を実践しましょう。
僕が行っている具体的な方法を以下の通り。
- 目的を明確にする
- 朝活に備えて早く寝る
- 最初から完璧を目指さない
以下で詳しく解説します。
1.目的を明確にする
朝活は「朝に（目的を達成するために）活動する」ことです。
周りの人が「朝活は良いよ！」と言っているから、とりあえず朝早く起きてみるという軽い気持ちだと、長続きしないでしょう。
なぜなら目的がなく、モチベーションがいずれ下がるから。
学生時代には
「テストで良い点数を取ると褒められるから勉強する」
「レギュラーになるために練習する」
など、目標があったから朝練や朝早く起きて勉強することができたはずです。
そのため、朝活をすることで何を達成したいのか明確にしてから朝活を始めましょう。
2.朝活に備えて早く寝る
目的が明確になったら、あとは行動あるのみです。
朝早く起きるために最も有効なのは、シンプルに早く寝ることです。
とはいっても、残業があったりこれまで夜更かしをしてきた人にとって、早く寝るのは難しいかもしれません。
私が早く寝るために行っていることを載せますね。
- 就寝3時間前に夜ご飯を食べる
- 就寝1時間前にお風呂に入る
- 入浴後にストレッチをする
- 入浴後はスマホやパソコンを見ない
- 読書を30分する
何冊か本を読んで、自分なりにアレンジした結果、この行動に落ち着きました！
もちろん、個人差があると思いますので、何個か試してもらって適したものを取り入れてみてください。
3.最初から完璧を目指さない
朝活を継続するためには、最初から完璧を目指さないことが大切です。
人間は変化を嫌う傾向にあります。
そのため、これまで家を出るぎりぎりまで寝ていた方が、いきなり2時間も前に起きるのは、なかなか難しいことです。
朝活の内容が魅力的で早く寝ていたとしても、達成できるのは最初の3日間だけ。
いわゆる「三日坊主」になることが予想できます。
最終的には2時間早く起きるのが目標であるなら、最初の1週間は15分早く起きる、次の1週間でさらに15分早く起きる、などと段階的に変化させてみましょう。
副業Webライターの理想の朝活スケジュール
副業でWebライターをすると決めてから約2年。
自分にとって最適＆心地いい朝活スケジュールはこんな感じです。
- 前日 19:00～
夜ご飯を食べる（就寝時に胃に負荷をかけない） - 前日 21:00～
お風呂に入る・ストレッチをする
- 前日 22:00～
眠たくなったら寝る（スマホやパソコンは見ない）
- 翌朝 5:00~5:30
起床、
カーテンを明ける、
歯を磨いて水を飲む - 5:30~7:30
記事執筆
このスケジュールを導入してから、朝活でWebライターとして記事を書くのが全く苦ではなくなりました。
毎日120分記事を書いて、「もう少しやりたいな」と思うところでやめる。
こうすることで、翌日までモチベーションが保たれますよ！
【まとめ】朝活を制して成功をつかもう！
この記事では『Webライターの朝活』について解説しました。
なお、ご紹介した「朝活を成功するコツ」は、下記の通りです。
- 目的を明確にする
- 朝活に備えて早く寝る
- 最初から完璧を目指さない
本記事で書いたことを実践することで、朝活を続けられるでしょう！
でも結局は、あなたが朝活で何を達成したいのか明確にすることが大切ですよ！
